Falando sobre exercícios de academia em espanhol

O post de hoje é para quem gosta de se exercitar e quer aprender a falar sobre isso em espanhol. Seja para comentar com amigos ou pedir ajuda na academia durante uma viagem, vamos te ajudar a dizer os tipos de exercício em espanhol e outras frases úteis!

Primeiro, vamos aprender que academia em espanhol pode se chamar gimnasio:

Él va al gimnasio tres veces a la semana. Ele vai à academia três vezes por semana.

Todas las tardes ella va al gimnasio para mantenerse en forma. Todas as tardes ela vai para a academia para manter a forma.

Ayer fui al gimnasio y ahora me duelen las piernas. Ontem fui à academia e agora estou com as pernas doloridas.

Lá temos diferentes tipos de exercícios para fazer, que normalmente se dividem em exercícios “cardio” e levantamento de pesos. Em espanhol, podemos dizer:

entrenamiento cardio treino de cardio

levantar pesas / hacer pesas levantar pesos, treinar com peso

Tuvimos el mejor entrenamiento cardio esta mañana. Tivemos o melhor treino de cardio hoje de manhã.

¿No levantas pesas? Deberías venir al gimnasio conmigo. Você não treina com peso? Você deveria vir à academia comigo.

¿Prefieres hacer pesas o caminar? Você prefere levantar peso ou caminhar?

Está muy fuerte desde que empezó a levantar pesas. Ele está muito forte desde que começou a levantar peso.

Dos exercícios, os mais comuns são:

hacer (30) lagartijas fazer (30) flexões

El entrenador nos puso a hacer 30 lagartijas. O professor nos mandou fazer 30 flexões.

No aguanto hacer ni diez lagartijas. Não aguento fazer nem dez flexões.

hacer cinta / caminar en la cinta andar na esteira, fazer esteira

Para mantenerme en forma camino en la cinta. Para manter a forma eu ando na esteira.

Hago 30 minutos de cinta tres veces a la semana. Faço 30 minutos de esteira três vezes por semana. 

hacer sentadilla fazer agachamento

Hice varias series de lagartijas y sentadillas. Fiz várias séries de flexões e agachamentos.

plancha prancha

La plancha es uno de los ejercicios más completos que hay. A prancha é um dos exercícios mais completos que há.

Por hoje é isso! Com esse vocabulário já é possível começar a falar sobre sua rotina na academia em espanhol. Bom treino!